मिलेट्स की चाय से मिलेंगे 5 बड़े फायदे, जानिए सच!

आजकल इंटरनेट पर एक ही सवाल ट्रेंड कर रहा है – मिलेट्स की चाय (Millets Tea) आखिर क्यों इतनी लोकप्रिय हो रही है?लोग कह रहे हैं कि यह ग्रीन टी और ब्लैक टी से भी ज्यादा फायदेमंद है। लेकिन क्या यह सच है? आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

मिलेट्स की चाय क्या है? (What is Millets Tea in Hindi)

मिलेट्स यानी ज्वार, बाजरा, रागी जैसे मोटे अनाज। इनसे बनी चाय को लोग कैफीन-फ्री और न्यूट्रिशन से भरपूर ड्रिंक मान रहे हैं।

मिलेट्स की चाय के फायदे (Benefits of Millets Tea)

1. वजन घटाने में मदद – इसमें फाइबर ज्यादा होता है जो पेट लंबे समय तक भरा रखता है।
2. शुगर कंट्रोल – डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद।
3. दिल की सेहत – कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मददगार।
4. पाचन तंत्र मजबूत – कब्ज और गैस से राहत।
5. एंटी-एजिंग – इसमें मौजूद मिनरल्स स्किन और बालों के लिए अच्छे हैं।

मिलेट्स की चाय के नुकसान (Side Effects of Millets Tea)

• ज्यादा पीने से गैस और पेट फूलना हो सकता है।
• जिन्हें मिलेट्स से एलर्जी है, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं और छोटे बच्चों को डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए।

क्यों हो रही है मिलेट्स की चाय वायरल?

• आयुष मंत्रालय और WHO इसे सुपरफूड मान चुके हैं।
• इंटरनेशनल ईयर ऑफ मिलेट्स 2023 के बाद इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ी।
• कई बॉलीवुड और फिटनेस सेलेब्रिटी इसे प्रमोट कर रहे हैं।

मिलेट्स चाय बनाना कैसे है? (How to Make Millets Tea)

1. 1 कप पानी उबालें।
2. उसमें 1 चम्मच मिलेट्स पाउडर डालें।
3. स्वाद के लिए अदरक, दालचीनी या शहद डाल सकते हैं।
4. 2–3 मिनट उबालकर छान लें और गरमा-गरम पिएं।

निचोड़ (Final Conclusion)

अगर आप हेल्दी और कैफीन-फ्री चाय की तलाश में हैं तो मिलेट्स की चाय आपके लिए बेस्ट विकल्प हो सकती है। लेकिन शुरुआत करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।